行前准备
健康评估：建议提前咨询医生，确认孩子身体状况适合高原旅行，一般推荐6岁以上儿童前往。
物品清单：携带儿童常用药品（如退烧药、感冒药）、防晒霜（SPF50+）、墨镜、保暖衣物（昼夜温差大）及便携氧气瓶。
高原适应策略
循序渐进：首日抵达避免剧烈活动，选择海拔较低区域（如班玛县城）适应24-48小时。
饮食注意：多饮水、少食多餐，避免油腻食物；可备儿童高能量零食（巧克力、坚果）。
行程规划建议
- 每日车程控制在3小时内，优先选择路况较好的景点（如红军沟、灯塔寺）
- 安排互动性活动：藏式手工艺体验、草原轻徒步（1-2公里内）
- 避开高难度路线（如年保玉则等高海拔区域）
健康与安全
高原反应应对：出现嗜睡、呕吐等症状立即下撤至低海拔地区，必要时就医（班玛县人民医院设有高原病科）。
文化尊重：提前教育孩子藏区礼仪（不指神像、不踩经幡），参观寺院保持安静。
实用贴士
- 住宿选择有供氧设施的酒店（如班玛藏家驿站）
- 准备便携湿巾和免洗洗手液（部分偏远地区卫生条件有限）
- 包车出行优先选择越野车（当地路况复杂）