一、行程概览与核心路线
总路线：果洛班玛县 → 四川色达 → 甘孜州 → 稻城亚丁 → 云南香格里拉 → 丽江古城
建议时长：7-10天（适合自驾或包车）
核心亮点：从青藏高原过渡到云贵高原，体验藏传佛教文化、雪山草甸、古城风情。
二、详细行程规划
第一阶段：班玛至色达（约200公里，车程4-5小时）
- 出发准备：检查车辆，备好高原物资（氧气瓶、抗高反药物）。
- 途径景点：玛柯河林场、藏式碉楼群。
- 色达重点：参观五明佛学院（红房子景观）、天葬台（需尊重当地习俗）。
- 住宿建议：色达县城酒店，适应海拔（约3800米）。
第二阶段：色达经甘孜至稻城（约400公里，车程7-8小时）
- 沿途风光：雅砻江峡谷、卡萨湖、卓达拉雪山。
- 甘孜停留：参观甘孜寺，体验牧区文化。
- 稻城亚丁游玩：建议安排1-2天，徒步牛奶海、珍珠海，仰望三神山。
- 注意事项：海拔较高（亚丁景区约4100米），需控制活动强度。
第三阶段：稻城至香格里拉（约300公里，车程6小时）
- 穿越滇藏线：经过乡城、得荣，欣赏金沙江大拐弯。
- 香格里拉景点：松赞林寺、普达措国家公园、独克宗古城。
- 文化体验：品尝酥油茶、牦牛肉火锅，参观唐卡作坊。
第四阶段：香格里拉至丽江古城（约180公里，车程3-4小时）
- 沿途亮点：虎跳峡（可选徒步段）、长江第一湾。
- 丽江古城游玩：
- 核心区：大研古城四方街、木府、狮子山观夜景。
- 文化体验：纳西古乐演出、东巴纸坊制作。
- 周边扩展：玉龙雪山、束河古镇（建议增加1-2天）。
- 美食推荐：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、野生菌料理。
三、实用贴士
- 交通方式：推荐越野车自驾或当地包车（司机熟悉路况），部分路段弯多坡陡。
- 最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪路段）。
- 高原适应：行程前三天避免剧烈运动，携带防晒霜、墨镜、保暖衣物。
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（如需前往西藏边境区域）。
- 住宿预订：旺季（7-8月、国庆）需提前预订丽江古城客栈。
四、文化尊重与安全提示
1. 藏区寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向。
2. 高原天气多变，随时关注路况预警。
3. 丽江古城维护费按政策缴纳，保护纳西文化遗产。
4. 自驾需备防滑链，部分路段无信号，建议下载离线地图。
此行融合自然奇观与多元人文，愿您收获一段跨越山川湖海的记忆。