果洛班玛美食攻略
果洛班玛位于青海藏区，美食以高原特色为主，以下是前十名推荐及实用攻略：
- 牦牛肉干：本地牦牛肉风干制成，口感韧劲十足，建议在当地集市购买新鲜产品，价格约50-80元/斤。
- 酥油茶：藏民日常饮品，醇香浓郁，搭配糌粑更佳，多数餐馆免费提供。
- 藏式包子（馍馍）：内馅多为牦牛肉，皮薄馅多，推荐尝试“班玛老字号”店铺，人均20元。
- 青稞酒：低度酒精饮料，酸甜可口，注意适量饮用以适应高原反应。
- 糌粑：青稞粉制成的主食，可搭配白糖或酥油，营养丰富，适合早餐。
- 酸奶：本地牦牛奶制作，酸爽细腻，超市和餐馆均有售，约10元/碗。
- 手抓羊肉：选用高原羊肉，原汁原味，食用时配以蒜泥和辣椒，人均50-100元。
- 藏香猪腊肉：烟熏风味独特，可在特产店购买作为礼物，价格稍高约100元/斤。
- 蕨麻米饭：甜味主食，蕨麻与大米蒸制，一般节日食用，餐馆需提前预订。
- 血肠：牦牛血和肉灌制，风味浓郁，建议初尝者小份尝试。
旅行贴士：班玛美食偏重肉类和奶制品，素食者需提前说明；注意高原饮食消化，适量进食；最佳品尝季节为夏季，食材新鲜。交通以自驾为主，餐馆集中在县城中心。