行程概览
果洛班玛位于青海东南部，以壮丽的高原风光和独特的藏族文化闻名。四天三夜行程适合时间紧凑但追求深度的旅行者，建议自驾或包车前往。
详细行程
- Day 1：抵达与适应
- 上午：从西宁出发，驾车约6小时抵达班玛县（途中欣赏阿尼玛卿雪山）。
- 下午：入住当地藏式民宿（如班玛藏家客栈），适应高原环境。
- 晚上：品尝藏餐（推荐牦牛肉火锅、酥油茶），费用约80元/人。 - Day 2：自然与文化探索
- 上午：游览年保玉则景区（门票120元），徒步仙女湖和妖女湖。
- 下午：参观江日堂藏族古村落，体验唐卡制作（体验费50元）。
- 晚上：住宿班玛县，费用约150元/晚。 - Day 3：秘境深度游
- 全天：探访玛柯河林场和红军沟，徒步原始森林（免费景点，包车费用约300元/车）。
- 晚上：返回县城，享用藏式烧烤，费用约60元/人。 - Day 4：返程与购物
- 上午：购买当地特产（如牦牛干、藏香，预算100元）。
- 下午：驾车返回西宁。
费用预算（每人）
| 项目 | 费用（元） |
|---|---|
| 交通（自驾油费+过路费） | 600 |
| 住宿（3晚） | 450 |
| 餐饮 | 300 |
| 门票及体验 | 170 |
| 总计 | 约1520 |
实用贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 最佳季节：6-9月，气候温和，景色最美。
- 装备建议：防晒霜、墨镜、冲锋衣及舒适徒步鞋。