行程概览
Day 1：抵达班玛，适应高原环境
- 上午：从西宁自驾或包车前往班玛（车程约6-7小时，费用约800-1000元/车）。
- 下午：入住当地藏式民宿（约200-300元/晚），游览班玛县城，参观班玛寺，体验藏传佛教文化。
- 晚餐：品尝藏式牦牛肉火锅（人均约80元）。
Day 2：年保玉则自然保护区探索
- 全天：包车前往年保玉则（车费约500元，门票120元/人），徒步仙女湖、妖女湖，拍摄雪山湖泊风光。
- 午餐：自备干粮或景区简餐（约30元/人）。
- 傍晚返回班玛，休息调整。
Day 3：藏文化体验与返程
- 上午：参观当地手工艺作坊，体验唐卡制作（约50元/人）。
- 午餐：藏式糌粑+酥油茶（人均约40元）。
- 下午：返程西宁，途中停留阿尼玛卿雪山观景台拍照。
费用预算（人均）
- 交通：往返包车分摊约400元
- 住宿：两晚民宿共400-600元
- 餐饮：三日正餐+零食约300元
- 门票及体验：年保玉则门票+唐卡体验共170元
- 总计：约1270-1470元
实用贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 装备建议：冲锋衣、防晒霜、氧气瓶（可选）。
- 最佳季节：6-9月，气候温和，景色宜人。
- 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，避免触摸宗教物品。