行程规划
果洛班玛位于青海省南部，以高原风光和藏族文化闻名。建议行程3-5天，适合春末至初秋出行。
交通方式
- 从西宁乘坐长途巴士至班玛县，车程约8小时，费用约120元。
- 县城内可步行或租借自行车，每日租金30-50元。
住宿推荐
- 青年旅舍：班玛县城有多家旅舍，床位价40-60元/晚。
- 藏族民宿：体验当地生活，价格80-120元/晚。
必游景点
- 玛柯河峡谷：徒步欣赏原始森林与河流，免费开放。
- 班玛寺：藏传佛教圣地，可参观经堂与转经道，门票20元。
- 高山草甸：夏季野花盛开，适合摄影与野餐。
餐饮建议
- 尝试藏式糌粑和酥油茶，人均每餐15-30元。
- 自带干粮以备长途行程。
注意事项
- 高原反应预防：携带氧气瓶，避免剧烈运动。
- 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，着装需得体。
- 环保出行：随身携带垃圾，保护自然环境。
预算参考
每日花费约150-200元，包含食宿交通与景点费用。