一、行程概览
班玛县位于青海省果洛藏族自治州，平均海拔3500米以上，适合5-10月自驾。建议安排3-4天，从西宁出发沿G227转G573抵达，全程约500公里。
二、必去景点推荐
- 玛柯河林场：青海最大原始林区，秋季彩林绝美，可徒步或野餐。
- 红军沟（班前村）：红色旅游圣地，保留红军长征遗迹，感受历史氛围。
- 藏式碉楼群：江日堂乡的百年石砌碉楼，被誉为“青藏高原建筑活化石”。
- 年保玉则（周边区域）：虽核心区暂关闭，但沿途雪山湖泊风光依旧震撼。
三、实用贴士
住宿：班玛县城有藏式民宿，推荐体验当地 hospitality；高原反应：需备氧气瓶，避免剧烈运动；路况：部分山路崎岖，建议驾驶SUV车型。尊重当地藏族习俗，勿随意拍摄宗教场所。